Удовольствие? В процессе развода? Это не просто возможно, а еще и необходимо! Я уже слышу возмущенные крики, например: «Вы сошли с ума? Развод не приносит радости! Это болезненная, неприятная и тяжелая процедура! И как вообще это может доставлять удовольствие?»

И вы правы. Немногие люди способны объединить слова «развод» и «удовольствие» в одном предложении, но я это делаю, поэтому вам стоит меня выслушать.

 Я вовсе не утверждаю, что ваш развод является забавным развлечением наподобие парка аттракционов, но имею в виду то, что вы можете хорошо проводить время в течение бракоразводного процесса, несмотря на все негативные события, разворачивающиеся вокруг него.

И, в конце концов, если смех – это действительно лучшее лекарство, приятное времяпровождение можно назвать лучшим рецептом, помогающим пережить развод.

В этом списке представлено 8 способов, которые помогут внести немного позитива в этот неприятный период. Обратите внимание на те, которые кажутся вам особенно неожиданными. Вероятно, именно они вам и подходят, если вы готовы сделать шаг вперед и поэкспериментировать!

 1. ПОДБЕРИТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ

 Музыка действительно заметно помогает. Поэтому создайте не менее пяти новых музыкальных плейлистов на своем портативном устройстве или музыкальном онлайн-канале. Добавьте туда композиции, подходящие к вашему настроению.

* Агрессивные

* Печальные

* Пугающие

* Веселые

* Чувственные

Пять плейлистов и пять эмоциональных состояний. Каждый раз, когда вы будете испытывать одну из этих эмоций, выбирайте подходящий плейлист и танцуйте! Резкая, блюзовая, электрическая, плавная – любая музыка, которая побудит вас выразить эти пять базовых эмоций, окажет положительный и исцеляющий эффект. Она сможет помочь вам прийти в гармоничное состояние со своими эмоциями.

2. СДЕЛАЙТЕ ПЕДИКЮР

 Мужчинам не стоит пропускать этот пункт! Если вы никогда не были на сеансе педикюра, то не смогли ощутить одну из прелестей жизни. Если поход в спа является для вас слишком пугающим (или дорогим), сходите в доступный салон, они находятся практически везде. Наслаждайтесь каждым моментом и ощущением: массажным креслом, теплой водой, великолепным массажем ног и ступней и вашей обновленной, эластичной кожей! Вы будете выходить оттуда с улыбкой и почувствуете себя на 5 кг легче. (И да, вам не стоит красить ногти! Хотя вы могли бы сделать и это.)

Дамы, для вас в педикюре нет ничего нового. Как вы можете получить свежий опыт от этой процедуры? Мой любимый способ – выбрать новый цвет, который не имеет ничего общего с моей красно-розово-коралловой гаммой. Один взгляд на ногти аквамаринового цвета заставляет улыбаться в течение всей недели и постоянно напоминать себе (супер симпатичной и веселой особе), чьими ногами я любуюсь.

3. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ДИНАМИЧНЫЙ ДЕНЬ

Вот как это работает, выберите день, который вы не будете проводить с детьми или на работе. (Не можете посвятить себе целый день? Попробуйте выкроить динамичный час!). Не планируйте на это время никаких важных мероприятий. Отключите будильник, уберите подальше свой телефон и не включайте компьютер.

— И — Боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.
— Гм… Да ведь других нет.
— Вот никаких и не читайте.

К какому делу вы ощущаете мотивацию именно в этот момент? Не удивляйтесь, если не сможете ответить на такой вопрос сразу или даже в течение 10 минут! Мы настолько хорошо запрограммированы, организованны и имеем такое плотное расписание, что не уделяем достаточно внимания тому делу, которым действительно хотим заниматься. Поэтому насладитесь этой головоломкой. А после старайтесь постоянно спрашивать себя на протяжении всего дня: «что я ощущаю, когда поступаю таким образом?»…и затем сделайте это!

4. ТРЕНИРУЙТЕ ПРИВЫЧКУ БЛАГОДАРНОСТИ

 Еще одна задача для вас: каждый день в течение недели благодарите любого человека (в устной или письменной форме): у вас должно получиться 14 таких благодарностей для 14 совершенно разных людей. Ваш ребенок, мать, лучший друг, коллега по работе, кассир в продуктовом магазине, человек, который уступает вам дорогу, когда вы переходите улицу. Как насчет вашего бывшего (ей)? Благоприятная оценка других людей помогает чувствовать себя лучше. Обращайте внимание на доброту, которую проявляют к вам окружающие, и благодарите их за это.

Получение удовольствия от реакции людей (выраженной вслух или с помощью языка тела) станет дополнительным бонусом.

5. СЪЕШЬТЕ НА ЗАВТРАК ПОПКОРН

 Хлопья на ужин или мороженое на ланч либо салат с капустой кале в течение всех трех приемов пищи. Речь не идет о том, чтобы есть вредную пищу, вам стоит внести разнообразие в свой распорядок и наслаждаться тем, что вы едите.

Вернитесь к пункту «Подарите себе динамичный день» и спросите себя: «Что я действительно хочу съесть прямо сейчас независимо от того, какое время суток в настоящий момент, насколько это полезно или вредно для меня или что лежит в холодильнике?» Вашим детям это тоже понравится, стоит раз в месяц устраивать день «сумасшедшей еды». Как насчет фиолетовых или ярко-розовых панкейков из овсянки (конечно же, на ужин?)

6. ФИЛЬМЫ-ФУТБОЛ-ДЖЕКИ ЧАН-ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ-БЕЙСБОЛ-КУЛИНАРНЫЙ КАНАЛ-ФЕЕРИЯ ВСЕДОЗВОЛЕННОСТИ

Что вы любите смотреть по телевизору из того, что не нравилось вашему супругу (ге)? Устройте феерию! Возьмите выходной и смотрите «запрещенные» программы до тех пор, пока вам это не надоест. Остановитесь, когда ваша улыбка начнет превращаться в гримасу (это тревожный сигнал передозировки), ровно за одно мгновение до этого!

7. ПЕРЕДЕЛАЙТЕ ВАШУ СПАЛЬНЮ

Даже если вы думаете, что она вас вполне устраивает, покрасьте стены или переделайте ее каким-либо иным образом. Сделайте ультра-женственную или наоборот ультра-мужественную комнату. Также вы можете поменять ее самым кардинальным образом. Ведь это лишь краска и несколько подушек, верно? Вы всегда сможете их убрать.

Теперь эта комната должна стать вашим личным пространством. Если помимо краски вы можете позволить себе сделать косметический ремонт, действуйте. Но для большинства людей процесс окрашивания стен имеет и лечебное значение.

8. ВЫСТУПИТЕ В ОРКЕСТРЕ ЭМОЦИЙ

Я снова возвращаюсь к тому, с чего начал, но это немного другое. Не существует такого понятия, как чрезмерное выражение эмоций за один промежуток времени. Разговоры, плач, крики, причитания – все это замечательно, но надоедает спустя некоторое время. («Правда? Неужели я все еще продолжаю бить кулаком подушку?»)

Попробуйте следующее, выразите свои эмоции так, будто вы являетесь музыкальным инструментом. (Это работает с фактическим воспроизведением музыки или без него). Сыграйте за агрессивную электрогитару, скрипучую пикколо, унылый гобой, решительный тромбон, восторженную флейту или быстрый саксофон. Введите в действие столько инструментов, сколько вы можете представить и управляйте своими эмоциями так, будто это оркестр.

Да, развод – все еще трудное испытание, но никто не говорил, что вам нельзя улыбаться, проходя через него!